Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa ngất xỉu?

Câu hỏi

Ngất xỉu là khi bạn mất ý thức hoặc cảm thấy bất tỉnh trong một thời gian ngắn, thường là khoảng 20 giây đến một phút. Về mặt y học, ngất xỉu được gọi là ngất.

Ngat xiu

Hãy đọc để tìm hiểu thêm về các triệu chứng, phải làm gì nếu bạn cảm thấy như bạn sẽ bị ngất, và làm thế nào để ngăn chặn điều này xảy ra.

Các triệu chứng của ngất xỉu là gì?

Ngất xỉu thường xảy ra khi lượng máu chảy đến não của bạn đột nhiên giảm xuống. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do, một số trong đó có thể phòng ngừa được.

Các triệu chứng ngất xỉu, hoặc cảm giác như bạn sẽ ngất xỉu, thường xuất hiện đột ngột. Các triệu chứng có thể bao gồm:

  • Da lạnh hoặc dính
  • Đổ mồ hôi
  • Chóng mặt
  • Buồn nôn
  • Thay đổi tầm nhìn, như nhìn mờ hoặc nhìn thấy các đốm

Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa ngất xỉu?

Nếu bạn dễ bị ngất hoặc có một tình trạng khiến bạn dễ bị ngất hơn, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm nguy cơ bị bất tỉnh.

Cách chống ngất

  • Ăn các bữa ăn thường xuyên, và tránh bỏ bữa. Nếu bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn, hãy ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày.
  • Nếu bạn cần đứng một chỗ trong một thời gian dài, hãy chắc chắn di chuyển chân của bạn và không khóa đầu gối của bạn. Pace nếu bạn có thể, hoặc lắc chân ra.
  • Nếu bạn có xu hướng bị ngất, hãy tránh gắng sức trong thời tiết nóng nhất có thể.
  • Nếu bạn có xu hướng lo lắng, hãy tìm chiến lược đối phó phù hợp với bạn. Bạn có thể thử tập thể dục thường xuyên, thiền, trị liệu nói chuyện, hoặc nhiều lựa chọn khác.
  • Nếu bạn có cảm giác lo lắng đột ngột và cảm thấy như có thể ngất xỉu, hãy hít thở sâu và đếm chậm đến 10 để cố gắng trấn tĩnh bản thân.
  • Dùng bất kỳ loại thuốc nào theo quy định, đặc biệt đối với bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tim mạch. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc lâng lâng khi dùng thuốc, hãy cho bác sĩ biết. Họ có thể tìm thấy một loại thuốc khác cho bạn mà không gây ra tác dụng phụ này.
  • Nếu bạn bị ngất trong khi truyền máu hoặc tiêm, hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước và ăn một bữa trước vài giờ. Trong khi bạn đang cho máu hoặc bắn, hãy nằm xuống, đừng nhìn vào cây kim và cố gắng đánh lạc hướng bản thân.

Bạn nên làm gì nếu bạn cảm thấy như bạn sẽ bị ngất?

Nếu bạn cảm thấy như bạn sẽ bị ngất, một số bước sau đây có thể khiến bạn không còn ý thức:

  • Nếu bạn có thể, nằm xuống với chân trong không khí.
  • Nếu bạn có thể, hãy ngồi xuống và đặt đầu của bạn ở giữa hai đầu gối của bạn.
  • Cho dù bạn ngồi xuống hay nằm xuống, hãy đợi cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn rồi từ từ đứng dậy.
  • Tạo một nắm tay chặt chẽ và căng thẳng cánh tay của bạn. Điều này có thể giúp tăng huyết áp của bạn.
  • Bắt chéo chân hoặc ấn chúng thật chặt để tăng huyết áp.
  • Nếu bạn nghĩ rằng tình trạng lâng lâng của bạn có thể là do thiếu thức ăn, hãy ăn gì đó.
  • Nếu bạn nghĩ rằng cảm giác có thể là do mất nước, hãy từ từ uống nước.
  • Hít thở chậm, sâu.

Nếu bạn thấy ai đó trông như thể họ sắp ngất xỉu, hãy nhờ họ làm theo những lời khuyên này. Nếu bạn có thể, hãy mang cho chúng thức ăn hoặc nước, và để chúng ngồi hoặc nằm. Bạn cũng có thể di chuyển các vật thể ra khỏi chúng trong trường hợp chúng bị ngất.

Nếu ai đó gần bạn ngất xỉu, hãy chắc chắn:

  • Giữ họ nằm ngửa.
  • Kiểm tra hơi thở của họ.
  • Hãy chắc chắn rằng họ không bị thương.
  • Gọi trợ giúp nếu họ bị thương, không thở, hoặc don thức dậy sau 1 phút.

Nguyên nhân gây ra ngất xỉu?

Ngất xỉu xảy ra khi lưu lượng máu đến não của bạn giảm hoặc khi cơ thể bạn không phản ứng đủ nhanh để thay đổi lượng oxy bạn cần.

Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn cho việc này, bao gồm:

  • Không ăn đủ. Điều này có thể gây ra lượng đường trong máu thấp, đặc biệt là nếu bạn bị tiểu đường.
  • Mất nước. Không uống đủ chất lỏng có thể khiến huyết áp của bạn giảm.
  • Điều kiện tim. Các vấn đề về tim, đặc biệt là rối loạn nhịp tim (nhịp tim bất thường) hoặc tắc nghẽn dòng máu có thể làm gián đoạn lưu lượng máu đến não của bạn.
  • Những cảm xúc mạnh. Những cảm xúc như sợ hãi, căng thẳng hoặc tức giận có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh kiểm soát huyết áp của bạn.
  • Đứng lên quá nhanh. Thức dậy quá nhanh từ tư thế nằm hoặc ngồi có thể dẫn đến không đủ máu đến não của bạn.
  • Luôn ở một vị trí. Đứng ở cùng một chỗ quá lâu có thể dẫn đến máu chảy ra khỏi não của bạn.
  • Thuốc hoặc rượu. Cả thuốc và rượu đều có thể can thiệp vào hóa học não của bạn và khiến bạn bị mất điện.
  • Gắng sức. Làm việc quá sức, đặc biệt là trong thời tiết nóng, có thể gây mất nước và giảm huyết áp.
  • Đau dữ dội. Đau dữ dội có thể kích thích dây thần kinh phế vị và gây ngất.
  • Tăng thông khí. Tăng thông khí khiến bạn thở rất nhanh, điều này có thể ngăn não bạn nhận đủ oxy.
  • Thuốc huyết áp. Một số loại thuốc huyết áp có thể làm giảm huyết áp của bạn nhiều hơn mức bạn cần.
  • Căng thẳng. Trong một số trường hợp, căng thẳng khi đi tiểu hoặc đi tiêu có thể gây ngất. Các bác sĩ tin rằng huyết áp thấp và nhịp tim chậm đóng vai trò trong loại ngất xỉu này.

Khi nào bạn cần chăm sóc

Nếu bạn bị ngất một lần và có sức khỏe tốt, có lẽ bạn không cần phải đi khám. Nhưng có một số trường hợp khi bạn chắc chắn nên theo dõi với bác sĩ của bạn.

Gặp bác sĩ nếu bạn:

  • Đã ngất đi hơn một lần gần đây hoặc thường cảm thấy như bạn sắp bị ngất
  • Đang mang thai
  • Bị bệnh tim
  • Có các triệu chứng bất thường khác ngoài ngất xỉu

Bạn nên được chăm sóc y tế ngay sau khi ngất nếu bạn có:

  • Nhịp tim nhanh (tim đập nhanh)
  • Đau ngực
  • Khó thở hoặc tức ngực
  • Khó nói
  • Lú lẫn

Nó cũng rất quan trọng để được chăm sóc ngay lập tức nếu bạn ngất xỉu và có thể thức dậy trong hơn một phút.

Nếu bạn đi khám bác sĩ hoặc chăm sóc khẩn cấp sau khi ngất xỉu, trước tiên họ sẽ có tiền sử bệnh. Bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn và cảm giác của bạn trước khi bạn ngất đi. Họ cũng sẽ:

  • Làm một bài kiểm tra thể chất
  • Đo huyết áp
  • Làm điện tâm đồ nếu họ nghĩ rằng cơn ngất có liên quan đến các vấn đề về tim tiềm ẩn

Tùy thuộc vào những gì bác sĩ của bạn tìm thấy trong các xét nghiệm này, họ có thể làm các xét nghiệm khác. Điều này có thể bao gồm:

  • Xét nghiệm máu
  • Đeo máy theo dõi tim
  • Có siêu âm tim
  • Chụp MRI hoặc CT đầu của bạn
0
admin 11 months 0 Câu trả lời 70 xem 0

Giới thiệu admin

Trả lời câu hỏi

Browse
Browse

Ba cộng ba bằng mấy? ( 6 )