Tại sao chúng ta già đi?

Question

Lão hóa đề cập đến những thay đổi sinh lý mà chúng ta trải qua trong suốt cuộc đời của mình. Đó cũng là một phần tất yếu của cuộc sống.

Rốt cuộc, các tế bào của chúng ta không được tạo ra để tồn tại mãi mãi. Các cấu trúc và chức năng trong tế bào của chúng ta suy giảm theo thời gian.

Nhưng tại sao điều này lại xảy ra? Trong nhiều thập kỷ, các nhà khoa học đã nghiên cứu đề tài này. Hiện tại có hơn 300 lý thuyết về lý do tại sao chúng ta già đi và các chuyên gia đang tìm hiểu thêm mỗi ngày.

Hãy cùng khám phá lý do tại sao con người già đi và cách bạn có thể làm chậm các tác động.

Tai sao chung ta gia di

Các loại lão hóa

Lão hóa có thể được phân loại thành hai loại và do hai loại yếu tố, nội tại và ngoại sinh.

Lão hóa tế bào

Sự lão hóa của tế bào là do các yếu tố nội tại. Nó liên quan đến quá trình lão hóa sinh học của tế bào.

Tế bào là khối cấu tạo cơ bản của cơ thể. Các tế bào của bạn được lập trình để phân chia, nhân lên và thực hiện các chức năng sinh học cơ bản.

Nhưng càng nhiều tế bào phân chia, chúng càng già đi. Đổi lại, các tế bào cuối cùng mất khả năng hoạt động bình thường.

Tổn thương tế bào cũng tăng lên khi tế bào già đi. Điều này làm cho tế bào kém khỏe mạnh, khiến các quá trình sinh học bị thất bại. Tổn thương tế bào cũng tích tụ theo thời gian.

Liên quan đến hư hỏng và lão hóa môi trường

Sự lão hóa liên quan đến hư hỏng và môi trường có liên quan đến các yếu tố bên ngoài. Nó đề cập đến việc môi trường xung quanh và lối sống của chúng ta ảnh hưởng như thế nào đến việc chúng ta già đi.

Điều này bao gồm các yếu tố như:

  • ô nhiễm không khí
  • khói thuốc lá
  • tiêu thụ rượu
  • suy dinh dưỡng
  • tiếp xúc với bức xạ cực tím (UV)

Theo thời gian, những yếu tố này có thể làm hỏng các tế bào của chúng ta và góp phần vào quá trình lão hóa.

Mọi người đều trải qua cả hai loại lão hóa. Tuy nhiên, mỗi hình thức lão hóa khác nhau ở mỗi người, điều này giải thích tại sao chúng ta già đi theo những cách khác nhau.

Các lý thuyết về lão hóa

Người ta thường chấp nhận rằng lão hóa là do nhiều quá trình gây ra chứ không phải một lý do. Cũng có thể là các quá trình này tương tác và chồng chéo với nhau.

Dưới đây là một số lý thuyết nổi bật nhất:

Các lý thuyết về lão hóa được lập trình

Các lý thuyết về lão hóa được lập trình nói rằng con người được thiết kế để già đi và các tế bào của chúng ta có tuổi thọ định trước được mã hóa trong cơ thể chúng ta.

Còn được gọi là lý thuyết lão hóa tích cực, hoặc thích ứng, chúng bao gồm:

  • Thuyết gen. Lý thuyết này cho rằng các gen cụ thể “bật” và “tắt” theo thời gian, gây ra lão hóa.
  • Thuyết nội tiết. Theo lý thuyết này, lão hóa là do sự thay đổi của các hormone, được tạo ra bởi hệ thống nội tiết.
  • Thuyết miễn dịch học. Còn được gọi là lý thuyết tự miễn dịch, đây là ý tưởng cho rằng phản ứng miễn dịch được thiết kế để suy giảm. Kết quả là bệnh tật và lão hóa.

Các lý thuyết được lập trình có nhiều người ủng hộ. Tuy nhiên, họ cho rằng những thói quen liên quan đến tuổi thọ, như bỏ hút thuốc và tập thể dục, là vô ích. Điều này có vẻ không chính xác, vì nghiên cứu đã liên tục chứng minh rằng những thói quen này ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Các lý thuyết lỗi về lão hóa

Các lý thuyết lỗi, hay lý thuyết thiệt hại, ngược lại với các lý thuyết được lập trình. Họ đưa ra giả thuyết rằng lão hóa là do những thay đổi của tế bào một cách ngẫu nhiên và không có kế hoạch.

Các lý thuyết lỗi về lão hóa bao gồm:

  • Thuyết hao mòn. Đây là ý tưởng cho rằng các tế bào bị phá vỡ và bị hư hỏng theo thời gian. Nhưng các nhà phê bình cho rằng nó không giải thích cho khả năng sửa chữa của cơ thể.
  • Thuyết bất ổn định hệ gen. Theo lý thuyết này, lão hóa xảy ra do cơ thể mất khả năng sửa chữa các tổn thương DNA.
  • Lý thuyết liên kết ngang. Lý thuyết này cho rằng lão hóa là do sự tích tụ của các protein liên kết chéo, làm tổn thương tế bào và làm chậm các chức năng sinh học.
  • Lý thuyết tỷ lệ sống. Những người ủng hộ lý thuyết này nói rằng tốc độ trao đổi chất của một sinh vật quyết định tuổi thọ của nó. Tuy nhiên, lý thuyết này thiếu bằng chứng khoa học chắc chắn và nhất quán.
  • Lý thuyết gốc tự do. Lý thuyết này cho rằng lão hóa là do sự tích tụ của stress oxy hóa, nguyên nhân là do các gốc tự do gây ra. Nhưng một số người nói rằng lý thuyết này không giải thích được các dạng tổn thương tế bào khác trong quá trình lão hóa.
  • Thuyết ti thể. Là một biến thể của lý thuyết gốc tự do, lý thuyết này nói rằng tổn thương ty thể giải phóng các gốc tự do và gây ra lão hóa. Lý thuyết thiếu bằng chứng khoa học cứng.

Lý thuyết di truyền về lão hóa

Lý thuyết di truyền cho rằng lão hóa chủ yếu phụ thuộc vào di truyền. Nói cách khác, tuổi thọ của chúng ta được quy định bởi các gen mà chúng ta nhận được từ cha mẹ của mình.

Vì các gen đã xác định trước các đặc điểm nên người ta cho rằng lý thuyết này trùng lặp với các lý thuyết về lão hóa được lập trình sẵn.

Các lý thuyết di truyền bao gồm:

  • Lý thuyết telomere. Telomere bảo vệ các đầu của nhiễm sắc thể khi chúng nhân lên. Theo thời gian, các telomere ngắn lại, có liên quan đến bệnh tật và lão hóa.
  • Lý thuyết lão hóa được lập trình. Sự già đi của tế bào xảy ra khi các tế bào ngừng phân chia và phát triển, nhưng không chết. Lý thuyết này cho rằng điều này gây ra lão hóa.
  • Lý thuyết tế bào gốc. Tế bào gốc có thể biến thành các tế bào khác, giúp sửa chữa mô và các cơ quan. Nhưng chức năng của tế bào gốc suy giảm theo thời gian, có khả năng góp phần vào quá trình lão hóa.
  • Thuyết gen trường thọ. Đây là ý tưởng cho rằng một số gen nhất định kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu thêm là cần thiết.

Hạn chế của các lý thuyết di truyền là họ coi thường tầm quan trọng của các yếu tố bên ngoài. Trên thực tế, người ta ước tính rằng chỉ 25% tuổi thọ bị ảnh hưởng bởi di truyền. Điều này cho thấy rằng các yếu tố môi trường và lối sống đóng một vai trò quan trọng.

Thuyết tiến hóa về sự lão hóa

Chọn lọc tự nhiên đề cập đến các đặc điểm thích nghi của sinh vật. Những đặc điểm này có thể giúp sinh vật thích nghi với môi trường của chúng, vì vậy chúng có nhiều khả năng sống sót hơn.

Theo các lý thuyết tiến hóa, lão hóa dựa trên sự chọn lọc tự nhiên. Nó nói rằng một sinh vật bắt đầu lão hóa sau khi chúng đạt đến đỉnh cao sinh sản và đã truyền lại các đặc điểm thích nghi.

Các lý thuyết tiến hóa bao gồm:

  • Tích lũy đột biến. Lý thuyết này cho rằng các đột biến ngẫu nhiên sẽ tích lũy sau này trong cuộc đời.
  • Viêm màng phổi đối kháng. Theo lý thuyết này, các gen thúc đẩy khả năng sinh sản sớm có tác động tiêu cực sau này.
  • Lý thuyết soma dùng một lần. Lý thuyết tuyên bố rằng khi nhiều nguồn trao đổi chất hướng đến sự tái sản xuất, thì càng ít được tập trung vào việc sửa chữa DNA. Kết quả là tế bào bị tổn thương và lão hóa.

Những lý thuyết này vẫn đang được nghiên cứu và cần thêm bằng chứng.

Lý thuyết sinh hóa về lão hóa

Một giả thuyết khác cho rằng các phản ứng sinh hóa gây ra lão hóa. Những phản ứng này diễn ra tự nhiên và liên tục trong suốt cuộc đời.

Lý thuyết này bắt nguồn từ các khái niệm khác nhau, bao gồm:

  • Sản phẩm cuối glycation tiên tiến (AGEs). AGEs phát triển khi chất béo hoặc protein tiếp xúc với đường. Mức độ cao có thể dẫn đến căng thẳng oxy hóa, làm tăng tốc độ lão hóa.
  • Phản ứng sốc nhiệt. Protein sốc nhiệt bảo vệ tế bào khỏi căng thẳng, nhưng phản ứng của chúng giảm khi chúng ta già đi.
  • Tích tụ thiệt hại. Các phản ứng hóa học bình thường làm hỏng DNA, protein và các chất chuyển hóa theo thời gian.

Tại sao kỳ vọng cuộc sống tăng lên?

Trong những thập kỷ gần đây, tuổi thọ trên toàn thế giới đã tăng lên. Điều này là do nhiều yếu tố, bao gồm:

  • dinh dưỡng tốt hơn
  • cải thiện vệ sinh
  • tiêp cận chăm soc sưc khỏe
  • những cải tiến trong y học hiện đại

Những yếu tố này có thể bảo vệ tế bào của chúng ta và giảm tổn thương tế bào, tăng tuổi thọ.

Tại sao phụ nữ sống lâu hơn đàn ông?

Ở hầu hết các nơi trên thế giới, phụ nữ sống lâu hơn nam giới. Điều này là do một số yếu tố sinh học, xã hội và môi trường.

Trung bình phụ nữ có nhiều estrogen hơn nam giới. Estrogen là nội tiết tố sinh dục nữ. Nó được phát hiện có tác dụng chống viêm và tăng cường miễn dịch, có thể bảo vệ phụ nữ khỏi một số bệnh.

Ngược lại, hormone sinh dục nam testosterone có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch. Đàn ông thường có nhiều hormone này hơn.

Ngoài ra còn có sự khác biệt về hành vi giữa nam và nữ. Nói chung, so với nam giới, phụ nữ:

  • ăn lành mạnh
  • lái xe an toàn hơn
  • uống ít rượu, thuốc lá hoặc ma túy
  • có nhiều khả năng tiếp cận các dịch vụ y tế hơn

Chúng ta có thể làm chậm tác động của lão hóa không?

Mặc dù lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng có thể làm chậm lại một số tác động. Bạn có thể làm điều này bằng cách tuân theo các thói quen sống lành mạnh.

Dưới đây là cách làm chậm quá trình lão hóa:

  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Tập trung vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
  • Tiếp tục hoạt động. Tập thể dục làm giảm tác động thể chất và tinh thần của quá trình lão hóa. Mục tiêu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.
  • Tránh thuốc lá. Thuốc lá làm tăng tốc độ lão hóa. Việc bỏ thuốc thường rất khó khăn, nhưng bác sĩ có thể giúp lập một kế hoạch cai thuốc phù hợp với bạn.
  • Uống rượu điều độ. Rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
  • Đi khám sức khỏe định kỳ. Đi khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ là cách tốt nhất để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh sớm.
  • Biết lịch sử gia đình của bạn. Thảo luận về lịch sử sức khỏe của gia đình bạn với bác sĩ để có tầm soát phù hợp hoặc điều trị sớm các bệnh mãn tính tiềm ẩn.
  • Thu hút bộ não của bạn. Bảo vệ chức năng nhận thức của bạn bằng cách thực hiện các bài tập trí não.
  • Dùng kem chống nắng. Kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ UV, có thể dẫn đến lão hóa sớm.
0

Leave an answer

Browse
Browse

Ba cộng ba bằng mấy? ( 6 )